jak robić

Jak to jestr , mozna robic bicepsa i tricepsa w czasie jednego treningu czy lepiej nie ? Pozdrawiam ceo

mam zamiar biegac długie dystanse w dobrych czasach, co zrobic żeby wzmocnić nogi? moje bieganie tezaz wyglada tak ze sie męcze i robie małe kroki, jak zrobić żeby robić długie kroki i sie nie męczyć?

dlaczego po alkoholu czuję się gruba odp.że alkohol tuczy mnie nie interesuje tylko czy wrócę do normy jak przestanę odp.brzmi tak też mnie nie interesuje ponieważ piję drinki z sokiem pomarańczowym a on jest tuczący co robić???????????????????????

Cześć! Mam 14 lat i nie niestety posiadam ginekomastię młodzieńczą :/ Czy Jeśli będę robić ćwiczenia na klatkę to mięśnie pod sutkami mogą nie rosnąć, albo rosnąć wolniej? Wiecie, że jak mi to zejdzie to zrobi się taka dziura czy nie/

Mam małe pytanko! Mój kumpel jak robi na plaskiej ileś tam serii to zawsze kończy trzema powtórzeniami największego możliwego cięzaru, tzn jedno, dwa powtorzenia zrobi a przy trzecim ja mu pomagam. Czy jest sens robic takie powtorzenia na koniec treningu?

co robic przed badanie by wyniki byly dobre.chodzi glownie o probe watrobaowa w badaniach okresowych.co mozna jesc a co nie i jak sie zachowac przed i ile godzin przed? ...................................

Cześc, mam 16 lat, 176cm wzrostu, ważę 65 i niestety nie mam rzeźby, oraz dużej łapy jak to się mówi, którą chciałbym mieć. Czy mam najpierw robić redukcje, a potem masę czy najpierw masę a potem redukcję żeby być "przypakowanym".? Mam 20% bf.

Proszę tak jak w temacie czy można robić bica codziennie/jeżeli nie to czym mi to grozi??http://www.youtube.com/watch?v=lOaCb_aWPSI

chialbym sie dowiedziec czy armageddon trwa 6 czy 4 tygodnie i czy trenuje sie 2 czy 3 razy w tygodniu??? Ja slyszalem rozne wersje i nie wiem jak to w koncu jest. A poza tym czy armageddon zadziala jezeli bedzie sie go robic bez odzywek???

Witam, chciałbym mieć w domu jakiś przyrząd do ćwiczenia nóg. Dokładnie czworogłowych mięśni . Chodzi konkretnie o takie coś jak w atlasie, tylko żeby nie trzeba było kupować całego atlasu...... Aha, i prosze nie pisać że najlepiej robić przysiady itp. !

panowie mam pytanie. czy po cyklu 6 tygodniowym winka w tabl 5mg można zacząc oxandrolonepo tygodniowej przerwie?a może nie trzeba robic przerwy?a jesli trzeba to jak długą? nikoś

jak wyleczyć się z piegów i pryszczy? Czy to jest wogóle możliwe? I żeby nie było to drogie ani bolesne oraz w miarę szybkie leczenie... Mam nadzieję, że pan doktor znajdzie jakąś radę, bo ja już nie wiem co robić...

Witam!od kilku lat mam zęba jedynkę pół szarą chodzę do dentysty ale ciągle mi piłują zęba zrobili mi szparę żeby drugi taki nie był ząb jest strasznie cienki pomocy jak mam go wyleczyć co robić skoro po wizycie u stomatologa przez 3 mies mam w miarę białego a później to samo !

Witam. obecnie robie redukcje a co za tym moja dieta ma dosc mala iloscia wegli. Obecnie 2g wegli/kg Moje pytanie brzmi- czy robic ladowania weglami? Jesli tak to jak czesto, ile ladowac?? Pozdrawiam.

Witam. Mam do was pytanie odnośnie trening fbw. konkretnie chodzi mi o barki jak powszechnie wiadomo na tym treningu należy ćwiczyć całe ciało ale czy robić tylko jedną część barów (np. przednią) czy wszystkie. i jeszcze jedno czy trening ten może trwać 1 30 godz?

Mam 500gr mono z HDT ale nie chce robic cyklu na samym mono co do tego mysle nad Xpand lub Nitro /Nitro 2??? jak wy byscie wybrali??

Jak w temacie ile seri robic na kaptury? czy duzo potrzebują odpoczynku?

Witam Mam szpotawosc kolan i cwiczenia ktore mam wykonywac lecz nie wiem w jaki sposob je robic. Chodzi mi o wytlumaczenie jak wygladaja te pozycje np. siad ugięty podparty. Osoba ktora jako pierwsza sie do mnie zglosi darmowe doladowanie 5zl :) Pomozcie. gadu gadu : 35090144

jak lepiej robic brzuszki ? czy np. 3 razy dziennie (rano, w poludnie i wieczorem) po 100, czy raz a porzadnie ?

mam dietę i chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, przytyłem 10 kg w półtorej miesiąca, ale przyszło mi troszkę tłuszczyku na brzuchu i twarzy, chciałbym przytyć jeszcze z 5 kg ale nie wiem czy nie spalić teraz trochę tłuszczu bo wyglądam na twarzy jak opuchnięty, co robić?